La settimana dei cavoli – Broccolo, uvetta e pinoli

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Il Calendario del Cibo Italiano festeggia la settimana dei cavoli!
Ambasciatrice dei prìncipi dell’inverno è Tamara Giorgetti del blog Un pezzo della mia Maremma, a lei il compito di raccontarci tutto, ma proprio tutto, sulla storia e l’utilizzo dei cavoli!

Visto che i cavoli sono tra i miei ortaggi favoriti, dono anch’io il mio piccolo contributo a questa settimana del cavolo con la ricetta dell’insalata di broccolo, uvetta e pinoli!

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Sarà che a me i cavoli piacciono proprio, figli dell’inverno, saporiti e colorati! E mi piacciono in tutte le varianti: cavoli, cavolini, cavolfiori, cappucci, broccoli e verze!
Li considero belli anche sotto il profilo estetico, sia nella forma che nel colore. Ultimamente ne ho comprati sia di un bel verde squillante (il broccolo romanesco, che ho usato in questa ricetta) ed anche di un romantico color viola (il cavolfiore Violetto di Sicilia).
E poi… fanno bene alla salute! Sono ricchi di fibre, di minerali (calcio, ferro, fosforo e potassio), di vitamine (C, B1 e B2) ed hanno proprietà antiossidanti e depurative; insomma, il top dell’alimentazione sana!
Ehm…quasi il top…perché un problemino ce l’hanno (e lo danno!) anche i cavoli…sì insomma…in cottura sprigionano un odorino non proprio piacevolissimo…
Al proposito, seguendo i consigli della nonna, ho provato vari metodi per ovviare al problema “puzza di cavolo”: latte nell’acqua di cottura, patata nell’acqua di cottura, tazzina di aceto posizionata sopra la pentola, fetta di pane imbevuta nell’aceto messa sopra il coperchio… Maga Magò mi fa un baffo!
Ebbene, l’odore si è propagato a prescindere e, secondo me, l’unico metodo valido per cuocere i cavoli senza dover dopo lavare la tende (che si sono impregnate!) è quello di aprire la finestra della cucina, evitando quindi le giornate di pioggia e nebbia (tanto in circa 15 minuti sono cotti)!

La ricetta che propongo è davvero semplice! Si tratta di un valido contorno ma, perché no, lo si può presentare anche come antipasto essendo un piatto agrodolce e versatile; servito già porzionato nei piattini o nelle ciotoline, sarà un perfetto apripista! Da ultimo… lo si può utilizzare per condire una goduriosa pasta!!

Broccolo, uvetta e pinoli

By 1 Febbraio 2016

Foto 12-01-15 14 23 35 Ingredienti per 6 persone

  • Prep Time : 30' minutes
  • Cook Time : 10' minutes

Ingredients

Instructions

  1. Mettere l'uvetta in ammollo nell'acqua tiepida.
  2. Lavare il cavolo e dividerlo in cimette. Mettere le cimette nella vaporiera (io la uso tantissimo per cuocere le verdure; non avendola si può cuocere anche in acqua) e, da quando inizia il bollore, far cuocere per almeno 10 minuti. Per capirsi: deve diventare morbido, ma non del tutto cotto. Ah... intanto arieggiare!!
  3. Levare le cimette dalla vaporiera e farle raffreddare.
  4. In una pentola mettere un filo d'olio evo, far scaldare e aggiungere le cimette di cavolfiore. Dosare un pizzico di paprika (questione di gusti: se piace piccante metterne in abbondanza! Io preferisco la paprika al peperoncino, ma si può utilizzare anche quest'ultimo), salare. Aggiungere i pinoli e l'uvetta (ben strizzata) e far cuocere a fuoco vivace (attenzione!!) per una decina di minuti.
  5. Pronto!
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0 Responses to La settimana dei cavoli – Broccolo, uvetta e pinoli

  1. sabrina

    Anche io li faccio con uvetta e pinoli che metto spesso anche nella scarola, ma la paprika no e ci devo provare!

    • Annalisa - Manca il Sale

      Ciao Sabrina!! In effetti la paprika (se piace!) dona una marcia in più a questo piatto!
      Provala e poi sappimi dire se ti è piaciuta!! :-)

  2. Tamara Giorgetti

    Grazie per il tuo contributo, proverò sicuramente la tua ricetta adoro il cavolo questo è ovvio in tutti i modi, e lo cuocio spesso a vapore, è un modo per mantenere le sue proprietà, cari saluti

    • Annalisa - Manca il Sale

      Grazie a te, Tamara! E’ stato un piacere collaborare a questa bella iniziativa!

  3. laura

    Adoro i cavoli proprio come te, peccato che in famiglia nessuno mi segua anzi quando li mangio mi…. evitano :-)

    • Annalisa - Manca il Sale

      Grazie Laura!!! Prova questa ricetta sfiziosa…chissà che non si convincano ed inizino ad apprezzarli! ;-)

  4. Fabiola

    Anche io prima non mangiavo verza, broccoli e cavoli di nessun genere, ma adesso mi sto rifacendo del tempo perso, proverò anche questa tua ricetta con uvetta e pinoli! :-)

    • Annalisa - Manca il Sale

      Grazie Fabiola!! Vedrai che ti piacerà questa ricetta: semplice e veloce! ;-)

  5. Luciana Di Filippo

    Tanto li ho detestati da piccola quanto mi piacciono adesso, ma con uvetta e pinoli devo ancora provarli. Grazie per l’idea!

    • Annalisa - Manca il Sale

      Provali Luciana, sono sicura che ti piaceranno molto!! Grazie a te! :-)

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